為になる話とダイエット計画不実行

今日は良いお話しを伺いました。
なりたいと、なりたくないでモチベーションをあげる。

ちょっとしたお話しを聞いて、
少し何をやってんだという気持ちに
少し胸をなでおろしています。

目標に挫折したり、
目標が持てなかったり、
様々に思い悩む事も多々あります。

今日聞いた話は、
一人で何かの仕事をしていて、
ちょっとやる気が無くなった時のお話しなんかです。

昨日は、ダイエットを志すといいましたけど、
今朝体重を計ったら、
正月に増えた分が戻っていました。

実際、私って、
まともに食べるのは夜だけで、
後はちょこちょこつまみ食いをするだけです。

適当にサプリなどで栄養の補充もします。
ですが、それではいけないかも知れません。

酵素液とかプロティンとかを飲んで、
お菓子をつまみます。

つまみ食いしながら、夕方が来て、
料理は好きなので、
しっかり夕飯を作り、そして食べます。

今日のメニューは
①牛赤身モモのオイスターソース味
　キャベツ　しめじ　たまねぎ　ぱぷりか　卵の蒸し焼き
②麻婆豆腐
③煮豆腐　ニンジン　椎茸　たけのこ　スナックエンドウ　とりささみ
④わかめと薄あげの味噌汁

こんな感じで私なりにヘルシー

もし、朝と昼を置き換えダイエットなどにしたら、
あと２キロは落とせるでしょう。

すれば、独身時代にプラス２キロになります。
（今はプラス４キロ）

あまり、真剣にはダイエットできません。
なぜなら、ＰＣしながら、洋裁しながら、フェルト猫を作りながら、
という感じにながらで食べて、

朝と昼は体によい物はほとんど食べていなく、
好きな物をつまみ、

朝はプロティン、
昼は酵素液はスムージー
夕方にゴーヤとニンジンのジュース
夜　普通のごはん

朝昼のプロティンとスムージー、夕方のジュースの
合間におせんべいやちっちゃな饅頭などを食べちゃいます。

実は、この糖質や炭水化物は非常に体には悪いと思います。
理想は３食まんべんなく頂き、
間食をしないのが良いのですが、

沢山は食べないのですが、
それらをつまみたいから、
後はローカロリーの物をいただき、

夜は家族とヘルシーメニューをたっぷり食べる。

朝と昼の間食をやめたらもっと痩せるし、
健康には良いのですがね。

洋裁をしていた頃から、
朝と昼はこんな感じでしたから、
今さら、朝と昼にしっかり食べる事ができないのです。

あまりお勧めできない食事のとり方ですが、
暫くか、一生続くかも知れませんね。

サプリやジュースなどが、
栄養補給となり、
今の所、血液検査は良い状態です。

お蔭さまで、病気のお蔭で、
今は５０日に一度は血液検査してますから、
もう暫くこんな感じですね。

まあ、血液検査の結果と
毎朝の体重測定で判します。
出来ない事を目標にしたら、
自分のやりたい事にも影響しそう！

自分に甘いですよね